Monday , 16 September 2019
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उच्च रक्तचाप दिवस कल : हार्ट अटैक से बचने को जीवन शैली में लाएं सुधार

उच्च रक्तचाप दिवस कल : हार्ट अटैक से बचने को जीवन शैली में लाएं सुधार

फर्रुखाबाद, 16 मई (उदयपुर किरण). अगर आप भी जिंदगी में अधिक तनाव लेने लगे हैं, तो संभल जाइए. यह आपके लिए खतरनाक हो सकता है. गलत खानपान की आदतों के कारण हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों को दावत देते है. इसे साइलेंट किलर बीमारी भी माना जाता है. यह जानकर हैरानी होगी कि हार्ट अटैक हाइपरटेंशन की वजह से भी हो सकता है. इसके प्रति लोगों के बीच जागरुकता लाने के लिए 17 मई को विश्व “उच्च रक्तचाप दिवस यानी वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे” मनाया जाता है.
हृदयरोग विशेषज्ञ डॉक्टर मनोज पांडे ने बताया, ‘उच्च रक्तचाप एक साइलंट किलर है. इसके अपने कोई विशेष लक्षण नहीं होते. कई बार रोगियों को सिर में दर्द या चक्कर आने की शिकायत होती है, लेकिन अधिकतर मस्तिष्क, हृदय, किडनी और आंखों पर असर होता है.’ गैर संचारी रोग के नोडल डॉ. दलवीर सिंह बताते हैं, ‘रोजाना 25 से 30 मिनट की कसरत, कम नमक का प्रयोग, कम वसा वाले भोजन के इस्तेमाल से मानसिक तनाव से बचा जा सकता है. इसका बीपी रोगियों पर सकारात्मक असर दिखाई देता है. बीपी रोगियों को उपचार और दवाओं का विशेष ध्यान रखना चाहिए.’

क्या है हाइपरटेंशन

हाइपरटेंशन हाई ब्लड प्रेशर वह स्थिति होती है, जब धमनियों में रक्त का दबाव बढ़ता है. इसके कई कारण हो सकते हैं. इनमें तनाव, फास्ट फूड, व्यायाम की कमी, धूम्रपान का सेवन आदि शामिल है. सामान्य ब्लड सर्कुलेशन का रेंज 120/80 एमएम एच होता है. हाइपरटेंशन बढ़ने से इसका असर शरीर के मुख्य अंगों जैसे, ब्रेन, किडनी, हृदय, आंख आदि पर होता है.
डॉक्टर दलवीर सिंह बताते हैं कि विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़ों की माने तो प्रदेश में जहां एक ओर 15-49 उम्र की 5.9 प्रतिशत महिलाएं वहीं दूसरी ओर 15-49 उम्र के 8.2 प्रतिशत पुरुष इससे पीड़ित है. जनपद की बात करें तो 15-49 उम्र की कुल 7.7 प्रतिशत महिलाएं 15-49 उम्र के 8 प्रतिशत पुरुष इससे ग्रसित हैं.

क्या है बचाव

  • धूम्रपान और शराब के सेवन से बचें.
  • हरी-सब्जियों और फलों का सेवन करें.
  • छह माह में एक बार बीपी जरुर चेक करवाएं.
  • कम फैट वाले डेयरी प्रॉडक्ट्स को डायट में शामिल करें. रोजना करीब एक घंटे तक व्यायाम करें.
  • भोजन में नमक की मात्रा कम रखें.
  • शरीर को ऐक्टिव रखें और अपना वजन घटाएं.
  • रोजाना मॉर्निंग वॉक या रनिंग की आदत डालें. फैमिली के साथ अच्छा समय बिताएं.

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